Magnus Lingjærde og Janne Scherer har begynt å trene hos JG Gym på Lysaker Torg 8. Vi skal følge begge to i tre måneder og dele deres erfaringer med dere.
Følg med!
Janne//

JG Gym driver et lite vibrasjonstreningsstudio på Lysaker Squash senter. På denne bloggen følger vi noen av medlemmene våre for å dele våre erfaringer om hvordan vibrasjonstrening virker . Vi ønsker å formidle budskapet om hvor effektiv vibrasjonstrening er - KORTE ØKTER OG RASKE RESULTATER. JGGYM samarbeider også med Bente Fagerdal som holder kurs om hvordan du skal spise og trene riktig. ENJOY!
fredag 7. september 2012
torsdag 13. oktober 2011
Anne-Lise trener på FITVIBE Vibrasjonstrening
Vi skal følge Anne-Lise 6 måneder framover for se hvilke resultater hun oppnår på FITVIBE vibrasjonstrening. Anne-Lise ønsker å få bort midjefettet og vi har derfor satt opp et treningsprogram som fokuserer på fettforbrenning. Anne-Lise har trent 3 ganger på FITVIBE og er overrasket over at hun ble støl etter 20 minutters trening.
Trening på FITVIBE vibrasjonsplate kan forklares på følgende måte:
Trening på FITVIBE vibrasjonsplate kan forklares på følgende måte:
- Vertikale, mekaniske vibrasjoner på riktig frekvens og høyde skaper refleksmessige sammentrekninger i musklene.
- Kroppen trenes dermed automatisk, og Fitvibe vibrasjonstrening er derfor svært effektiv for styrking av musklene.
- I løpet av en vanlig treningsøkt blir ca. 40% av musklene aktivisert. Med FitVibe trenes nærmere 95% av muskelfibrene.
- Treningsformen har også dokumenterte og positive effekter på senevev, benvev, nervesystem og kroppens hormonelle balanse.
- I tillegg bedres balansen siden man står på en vibrerende plate, noe som får støttemuskulaturen til å jobbe hele tiden.
- Grunnet de vertikale "støtene" som kommer opp i skjelettet bidrar det også til å øke bentetthet
- Opptil 95% stimulering av muskelfibrene. Dette gjør at musklene får muligheten til å nå sin fulle bevegelse.
- Økt styrke - både dynamisk og eksplosiv. Dynamisk styrke er ofte knyttet til lang muskulatur, og eksplosiv muskulatur er ofte knyttet til kort. Når styrken utvikler seg i begge typer, gir dette full bevegelighet!
- Betydelig mindre belastning på ledd, fester og sener. Dette gir bedre bevegelighet, siden det ikke gjør vondt å bevege seg når alle deler fungerer som de skal.
- Økt blodsirkulasjonen. Det er et velkjent fenomen at man får bedre bevegelse etter en oppvarming. Dette er mest fordi blodsirkulasjonen kommer igang, slik at du blir varm. Derfor gir en god blodsirkulasjon en bedre bevegelighet!
- Økt bentetthet og sterkere benvev. Kroppen beveger seg med hjelp av skjelettet, og derfor vil et sterkt benvev føre til at kroppen tåler en større bevegelighet.
Etter en treningsøkt på 20 minutter tar Anne-Lise massasje på hele kroppen.
Bildene er kun et utvalg av øvelser - det blir ca. 20 forskjellige øvelser hver gang -
ENJOY FITVIBE VIBRASJONSTRENING!
Bestill prøvetime 41 21 99 99
Janne//
torsdag 6. oktober 2011
Jeg har vært på hovedkontoret til GymnaUniphy
Jeg har besøkt fabrikken som lager FITVIBE maskinen. Formålet med reisen var å hilse på konsernledelsen og få instruktørkurs på FITVIBE. Jeg hadde møte en hel dag med salgsdirektøren, og fikk i tillegg se hvordan FITVIBE ble laget. GymnaUniphy ligger i Bilzen i Belgia en koselig by ca. en time nord/vest for Brussel. Om kvelden ble jeg invitert ut på middag i en by som heter Hasselt. Hasselt er en flott by som jeg gjerne reiser tilbake til.
Jeg så på ulike konsepter som jeg kan innføre i Norge :-) Gled dere! Dette er fremtidens treningsmetode.
Det er mange steder dere kan trene på FITVIBE - SE HER
Janne//
Jeg så på ulike konsepter som jeg kan innføre i Norge :-) Gled dere! Dette er fremtidens treningsmetode.
Det er mange steder dere kan trene på FITVIBE - SE HER
Janne//
Vi bodde på et koselig bed & breakfast i nærheten av GymnaUniohy
Stilig bar i Hasselt
Kirken i Hasselt
Får instruksjon av Salgsdirektøren hos GymnaUniphy
torsdag 29. september 2011
FITVIBE vibrasjonstrening knekker koden
Er du motivert og klar? Eller har du egentlig aldri vært klar for å trene?
Har du ikke overskudd til å trene? Du får ikke overskudd uten å trene.
Det er ikke alltid så enkelt å begynne å trene eller å motivere seg til å fortsette. Vanlige problemer er at vi føler at vi ikke har tid til å trene, at det er kjedelig å trene, at vi har eller er redd for å få skader, mangler selvtillit eller motivasjon. Dersom du har begynt å trene før, men gitt opp, bør du tenke over hva det var som gjorde at du sluttet den gangen. Slik kan du sørge for at det samme ikke skjer igjen.
Det er ikke alltid så enkelt å begynne å trene eller å motivere seg til å fortsette. Vanlige problemer er at vi føler at vi ikke har tid til å trene, at det er kjedelig å trene, at vi har eller er redd for å få skader, mangler selvtillit eller motivasjon. Dersom du har begynt å trene før, men gitt opp, bør du tenke over hva det var som gjorde at du sluttet den gangen. Slik kan du sørge for at det samme ikke skjer igjen.
Vær realistisk
Ha realistiske forventninger til deg selv. Det er ikke realistisk å forvente at du får kropp som en fitnessutøver etter 3 måneders trening, men trener du jevnt og trutt og spiser bra mat, så kan du på sikt nå også dette målet.
Hva prioriterer du?
Mange påstår at de ikke har tid til å trene. Da må du finne tid. Kanskje kan du droppe en time foran TV-en, eller hoppe over å stryke hånduker og underbukser? Å trene er noe av det beste du kan gjøre for deg selv og de du er glade i. Prioriter mirakelkuren - FITVIBE vibrasjonstrening! Sett av tid til trening på samme måte som du setter av tid til viktige møter eller vennetreff.
Hvis du føler deg trøtt og sliten etter jobb, så husk at det er få ting som gir deg mer overskudd enn det å trene. Dersom det lett blir til at du dropper treningen når du kommer hjem, så dra rett på trening. Undersøkelser viser at de som trener sammen med noen, oftere klarer å holde seg til de faste treningsøktene. En annen viktig motivasjonsfaktor er å tenke over hvilke mål du har med treningen, og på alle helsefordelene trening gir deg.
Har du prøvd FITVIBE vibrasjonstrening? Ta med deg en venn/venninne å få prøvetime sammen. Økten tar kun 20 minutter og du trener alle musklegrupper på et å samme sted. Dette er effektivt og gøy! Du ser også fort resultater - FITVIBE får folk opp av sofaen!
Mange har nå fått med seg at FITVIBE er en effektiv, tidsbesparende og morsom treningsform som virkelig gir deg gode resultater.
Jeg likte ikke å trene! men nå trener jeg på FITVIBE 3 ganger i uken og har skapt min egen arbeidsplass - Kom innom å få en gjennomgang av meg. Du vil ikke angre :-)
20 øvelser -20 minutter FERDIG! Du blir sliten og veltrent :-) Du slipper å valse rundt å vente på et apparat i et helsestudio. Alle øvelsene blir gjort effekt med vibrasjon på samme sted - Du plukker ut de øvelsene du vil ha som programmeres inn på ditt nøkkelkort - Kan det bli enklere?
Bestill prøvetime i dag - 41219999 eller send en mail KLIKK HER
Janne//
Hvis du føler deg trøtt og sliten etter jobb, så husk at det er få ting som gir deg mer overskudd enn det å trene. Dersom det lett blir til at du dropper treningen når du kommer hjem, så dra rett på trening. Undersøkelser viser at de som trener sammen med noen, oftere klarer å holde seg til de faste treningsøktene. En annen viktig motivasjonsfaktor er å tenke over hvilke mål du har med treningen, og på alle helsefordelene trening gir deg.
Har du prøvd FITVIBE vibrasjonstrening? Ta med deg en venn/venninne å få prøvetime sammen. Økten tar kun 20 minutter og du trener alle musklegrupper på et å samme sted. Dette er effektivt og gøy! Du ser også fort resultater - FITVIBE får folk opp av sofaen!
Mange har nå fått med seg at FITVIBE er en effektiv, tidsbesparende og morsom treningsform som virkelig gir deg gode resultater.
Jeg likte ikke å trene! men nå trener jeg på FITVIBE 3 ganger i uken og har skapt min egen arbeidsplass - Kom innom å få en gjennomgang av meg. Du vil ikke angre :-)
20 øvelser -20 minutter FERDIG! Du blir sliten og veltrent :-) Du slipper å valse rundt å vente på et apparat i et helsestudio. Alle øvelsene blir gjort effekt med vibrasjon på samme sted - Du plukker ut de øvelsene du vil ha som programmeres inn på ditt nøkkelkort - Kan det bli enklere?
Bestill prøvetime i dag - 41219999 eller send en mail KLIKK HER
Janne//
tirsdag 27. september 2011
Studio Pilates i Tromsø har FITVIBE
Flere har nå skjønt at vibrasjonstrening på FITVIBE er en effektiv treningsmetode. Du trener alle muskelgrupper i 20 minutter, strekker ut i fem minutter og får massasje på musklene i fem minutter. I tillegg oppnår du raske resultater dersom du ønsker å gå ned i vekt. Den unike FITVIBE maskinen har et innebygget 3D treningsprogram med alle nødvendige øvelser. Øvelsene registreres på et kort og du som skal trene får være med å plukke ut dine egne øvelser. Etter tre måneder med trening 3 ganger pr uke oppnår du meget gode resultater - PRØV SELV! Det er den eneste måten du kan finne ut om dette er treningen for deg.
HUSK - DU SPARER TID - KORTE ØKTER - RASKE RESULTATER
Bor du i Tromsø så RING STUDIO PILATES I TROMSØ og bestill prøvetime i dag - KLIKK HER
HUSK - DU SPARER TID - KORTE ØKTER - RASKE RESULTATER
Bor du i Tromsø så RING STUDIO PILATES I TROMSØ og bestill prøvetime i dag - KLIKK HER
DETTE ER TRENING FOR ALLE! VELKOMMEN TIL OSS :-)
” Jeg trener 2-3 ganger i uken på Fitvibe. Dette har gitt meg økt styrke, stabilitet og bedre holdning. Jeg synes det er en unik måte å trene styrke på da det er raskt og effektivt ! Jobben min som fysioterapeut krever at jeg har styrke og stabilitet i kroppen, og det har jeg oppnådd ved å trene regelmessig på Fitvibe, Denne treningen er for alle og kan anbefales på det sterkeste!"
Anita Ellingsen
![]() |
Anita Ellingsen, fysioterapeut. |
Studio Pilates i Tromsø vil gjerne ha flere besøk - Ta turen innom og få en prøvetime gratis :-)
Janne//
mandag 26. september 2011
Landslagspiller i Squash Trener hos Nordic Fitvibe
Det er hyggelig at vi har fått inn en eliteidrettsutøver som medlem på FITVIBE. Sigurd Martinius Stray skal trene 3 ganger pr, uke 20 minutter hver gang. Det blir i hovedsak eksplosiv styrketrening og kondisjon.
Sigurd Martinius har noen skader i fremre leggmuskulatur og kan ikke løpe på hardt underlag. FITVIBE er derfor et meget bra alternativ til trening.
Med Fitvibe er det ikke bare muskelvevene som reagerer. Trening med WBV-metoden medfører også positive effekter på senevev, benvev, nervesystemet og hormonbalansen. WBV på Fitvibe har vesentlige fordeler sammenlignet med vanlig trening:
Vibrasjonstrening er en skånsom treningsmetode da det ikke medfører nonen belastningsskader å trene på FITVIBE,
Sigurd Martinius har noen skader i fremre leggmuskulatur og kan ikke løpe på hardt underlag. FITVIBE er derfor et meget bra alternativ til trening.
Med Fitvibe er det ikke bare muskelvevene som reagerer. Trening med WBV-metoden medfører også positive effekter på senevev, benvev, nervesystemet og hormonbalansen. WBV på Fitvibe har vesentlige fordeler sammenlignet med vanlig trening:
- Korte økter (10-20 minutter per økt)
- Aktiviserer ca 95 % av muskelfibrene, særlig støttemuskulaturen
- Utmerket lavterskeltrening
- Trening for overvektige
- Anvendelig for mennesker med lav smerteterskel
- Gir en vesentlig penere hud ( reduserer celluliter)
- Enorm økning av blodsirkulasjonen
- Positiv ved muskel og leddproblemer
- Har en positiv effekt på benskjørhet
- Ypperlig ved rygg og bekkenbunnproblemer
Treningsprogrammet til Sigurd Martinius blir satt opp i samråd med hans fysioterapeut.
Vi følger Sigurd Martinius og hans utvikling på FITVIBE treningen :-)
Bli medlem du også . KLIKK HER
Janne//
søndag 25. september 2011
Har du prøvd dette?
REVOLUSJONERENDE TRENINGSMETODE - VIBRASJONSTRENING PÅ FITVIBE
Med Fitvibe er det ikke bare muskelvevene som reagerer. Trening med WBV-metoden medfører også positive effekter på senevev, benvev, nervesystemet og hormonbalansen. WBV på Fitvibe har vesentlige fordeler sammenlignet med vanlig trening:
Med Fitvibe er det ikke bare muskelvevene som reagerer. Trening med WBV-metoden medfører også positive effekter på senevev, benvev, nervesystemet og hormonbalansen. WBV på Fitvibe har vesentlige fordeler sammenlignet med vanlig trening:
Korte økter (10-20 minutter per økt)
- Aktiviserer ca 95 % av muskelfibrene, særlig støttemuskulaturen
- Utmerket lavterskeltrening
- Trening for overvektige
- Anvendelig for mennesker med lav smerteterskel
- Gir en vesentlig penere hud ( reduserer celluliter)
- Enorm økning av blodsirkulasjonen
- Positiv ved muskel og leddproblemer
- Har en positiv effekt på benskjørhet
- Ypperlig ved rygg og bekkenbunnproblemer
Still gjerne spørsmål og kommenter innlegget - Vi svarer på alle spørsmål
Janne//
Abonner på:
Innlegg (Atom)