Trening på FITVIBE vibrasjonsplate kan forklares på følgende måte:
- Vertikale, mekaniske vibrasjoner på riktig frekvens og høyde skaper refleksmessige sammentrekninger i musklene.
- Kroppen trenes dermed automatisk, og Fitvibe vibrasjonstrening er derfor svært effektiv for styrking av musklene.
- I løpet av en vanlig treningsøkt blir ca. 40% av musklene aktivisert. Med FitVibe trenes nærmere 95% av muskelfibrene.
- Treningsformen har også dokumenterte og positive effekter på senevev, benvev, nervesystem og kroppens hormonelle balanse.
- I tillegg bedres balansen siden man står på en vibrerende plate, noe som får støttemuskulaturen til å jobbe hele tiden.
- Grunnet de vertikale "støtene" som kommer opp i skjelettet bidrar det også til å øke bentetthet
- Opptil 95% stimulering av muskelfibrene. Dette gjør at musklene får muligheten til å nå sin fulle bevegelse.
- Økt styrke - både dynamisk og eksplosiv. Dynamisk styrke er ofte knyttet til lang muskulatur, og eksplosiv muskulatur er ofte knyttet til kort. Når styrken utvikler seg i begge typer, gir dette full bevegelighet!
- Betydelig mindre belastning på ledd, fester og sener. Dette gir bedre bevegelighet, siden det ikke gjør vondt å bevege seg når alle deler fungerer som de skal.
- Økt blodsirkulasjonen. Det er et velkjent fenomen at man får bedre bevegelse etter en oppvarming. Dette er mest fordi blodsirkulasjonen kommer igang, slik at du blir varm. Derfor gir en god blodsirkulasjon en bedre bevegelighet!
- Økt bentetthet og sterkere benvev. Kroppen beveger seg med hjelp av skjelettet, og derfor vil et sterkt benvev føre til at kroppen tåler en større bevegelighet.
Etter en treningsøkt på 20 minutter tar Anne-Lise massasje på hele kroppen.
Bildene er kun et utvalg av øvelser - det blir ca. 20 forskjellige øvelser hver gang -
ENJOY FITVIBE VIBRASJONSTRENING!
Bestill prøvetime 41 21 99 99
Janne//
